Programda kurum çalışanlarının stres altında nasıl başarılı olacaklarının yanı sıra, belirsizlik, değişen durumlar ve çeşitli kaygılarla nasıl başa çıkacakları öğretilmektedir. Eğitim yüksek performansın geliştirilmesinde farklı beceri ve sistemleri içeren bir yaklaşımla verilmektedir.
Eğitim İçeriği
- Stres Kavramı
- Stresin Belirtileri
- Strese Yanıt ve Tepkiler
- Stres Altında Olmanın Yararları
- Stresin Hasarları
- Strese Yatkın Kişilikler
- Stres Tetikçisi Beslenme Biçimleri
- Yaşam Tarzı ve Stres Dengesi
- Beden Zihin Bütünlüğü
- İçimizdeki Çocuk
- Kronik / Akut Stres
- Stres Tepkileri: Saldırgan Tepkiler - Bilişsel Çarpıtmalar - Savunma Mekanizmaları
- Strese Neden Olan Etkenleri Erken Algılama
- Stresin Nedenleri (Bireysel Stresörler / Farklı Stresörler)
- İş Yaşamında Karşılaşılan Stres Faktörleri
- Stresle Başa Çıkma Yöntemleri
- Yanlış Yöntemler
- Stresin Olumsuz Sonuçları Ve Performansa Etkisi
- Genel Uyum Sendromu
- Stresle Nasıl Başa Çıkılabilir? (Bedenle İlgili / Zihinsel ve Davranışçı Teknikler / Stresle Duygu Odaklı Başa Çıkma / Stresle Sorun Odaklı Başa Çıkma / Stresle Akılcı Yöntemle Başa Çıkma / Stresle Örgütsel Düzeyde Başa Çıkma Yolları)
Katılımcı Profili
- Stresten etkilenen tüm çalışanlar
Eğitim Süresi: 2 Gün