Psikolojik esneklik, stresle başa çıkmak, duygusal dengeyi korumak ve yaşamın zorluklarıyla daha sağlıklı bir şekilde başa çıkabilmek için geliştirilebilen bir beceridir. Psikolojik esneklik eğitimi, bireylere bu becerileri öğretmek ve günlük hayatta uygulamalarını sağlamak için çeşitli içeriklerle bireysel farkındalıklarını artırmayı hedeflemektedir
Eğitim İçeriği
- Tanışma ve Hedeflerin Belirlenmesi
- Psikolojik Dayanıklılık ve Esneklik Kavramı
- Psikolojik Olarak Sağlam İnsan Kimdir?
- Hangi Özellikteki Bireyler Daha Dayanıklı ve Esnektir?
- Psikolojik Sağlamlığı Etkileyen Koruyucu ve Risk Faktörleri
- Psikolojik İçe Bakış
- Farkındalık (Mindfulness)
- Duygusal Yönetim
- Motivasyon
- Psikolojik Esneklikte İlk Adım Bakış Açıları ve Sorunları Ön Görme
- Psikolojik Esnek Olabilmek İçin Yapabilecekler
- Duygu Düzenleme Becerileri
- Stresle Başa Çıkma Becerileri
- Değerler ve Amaçlarla Hareket Etme
- Esnek Düşünme Becerileri
- Empati ve İletişim Becerileri
- Olumlu ve İyimser Düşünme Becerileri
- Krize Müdahale Stratejileri
- Sağlıklı ve Etkili İş İlişkisi İçin Davranış Modellemesi
- Savunma Mekanizmaları
- Etkileyici ve Olumlu Davranışlar
- Proaktif Davranış Boyutu
Katılımcı Profili
- Tüm çalışanlar
Eğitim Süresi: 2 Gün